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E na balança das horas tudo pode mudar - crononutrição!

 

Dieta das horas

 

Segundo o Dr. Alain Delabos, todos os alimentos são permitidos, mas não a qualquer momento! De fato, o corpo tem um ritmo próprio de funcionamento e não assimila os alimentos da mesma maneira ao longo do dia.


As refeições do dia seriam:

Crononutrição ou dieta das horas- Café da manhã reforçado em gordura: pão, manteiga, queijo e ovos

- Almoço abundante: carne ou peixes acompanhados de carboidratos

- Lanche com uma boa dose de açúcarchocolate com frutas ou nozes

- Jantar leve: peixes ou carnes brancas com salada


Vantagens:

  • melhora a digestão
  • é eficaz a longo prazo


Inconvenientes:

  • difícil de organizar
  • rico em gordura e restritivo

 

 

 

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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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