E na balança das horas tudo pode mudar - crononutrição!
Segundo o Dr. Alain Delabos, todos os alimentos são permitidos, mas não a qualquer momento! De fato, o corpo tem um ritmo próprio de funcionamento e não assimila os alimentos da mesma maneira ao longo do dia.
As refeições do dia seriam:
- Café da manhã reforçado em gordura: pão, manteiga, queijo e ovos
- Almoço abundante: carne ou peixes acompanhados de carboidratos
- Lanche com uma boa dose de açúcar: chocolate com frutas ou nozes
- Jantar leve: peixes ou carnes brancas com salada
Vantagens:
- melhora a digestão
- é eficaz a longo prazo
Inconvenientes:
- difícil de organizar
- rico em gordura e restritivo
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