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MELATONINA: o HORMÔNIO CHAVE para PARAR de ENGORDAR!

Se você já sofreu de insônia, este hormônio é conhecido para você, mas agora ele vai te surpreender com essa novidade !!!

O SEGREDO DA MELATONINA

Se você já sofreu de insônia e pediu conselhos ao seu médico ou farmacêutico, este hormônio é conhecido para você, pois é responsável por regular os ciclos do sono (não deve ser confundido com a melanina!). Todos esses efeitos já eram conhecidos até que um estudo realizado conjuntamente pela Universidade de Granada, o Hospital La Paz-Carlos III de Madri e o Centro Científico de Saúde da Universidade do Texas mostraram que também pode combater a obesidade. "Nós mostramos que a melatonina tem a função de regular a obesidade em roedores, em animais, mas sem afetar a ingestão de alimentos e a atividade física. É por isso que pensamos que pode ser outra ferramenta para lutar contra a obesidade, além de reduzir o consumo de energia através da dieta e forçar o gasto energético, principalmente quando é feito  mais atividade física, em temperatura mais fria para aumentar o gasto calórico ", diz um dos professores responsáveis pela pesquisa. É comum encontrá-lo em pílulas, mas a melatonina também existe naturalmente em muitos alimentos. Você quer saber quais são? Continue lendo...


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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