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A dieta de 3 dias, para perder peso suavemente!

Existem milhares de comprimidos ou remédios caros que prometem perder peso rapidamente, mas a maioria deles não funcionam e podem ser muito prejudiciais para a sua saúde ... melhor tentar métodos doces e naturais: esta dieta dura três dias e funciona. ..

A dieta de três diasDIA

A dieta de três diasDIA

DIA 1:

Café da manhã: duas bolachas ou torrada integral e duas fatias de abacaxi.

Almoço: brócolis cozido, filé grelhado e duas fatias de abacaxi.

Jantar: alface, peito de frango grelhado e duas fatias de abacaxi.

DIA 2:

Café da manhã:  1 iogurte natural, duas fatias de torrada e duas fatias de abacaxi.

Almoço: duas fatias de abacaxi, duzentos gramas de salmão grelhado.

Jantar: duas fatias de abacaxi, atum com  salada com alface.

DIA 3:

Café da manhã: duas bolachas integrais, uma xícara de café e duas fatias de abacaxi.

Almoço: legumes no vapor com uma fatia de atum grelhado e duas fatias de abacaxi.
Jantar: creme de legumes e duas fatias de abacaxi.

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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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misc.prev Você perde até 4 kg em uma semana com a dieta do limão siciliano!