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Dieta de emergência, para perder até 4 kg em apenas alguns dias :)

Se você quiser perder alguns quilos rapidamente, talvez para uma ocasião especial, experimente esta dieta, ela faz maravilhas!

A dieta de emergência para perder alguns quilos !

A dieta de emergência para perder alguns quilos !

Uma dieta que permite perder até 4 kg em apenas alguns dias? Nós temos isso!! ;)

Veja como funciona!


Primeiro dia:

Café da manhã
-1/2 fatia de grapefruit

- 2 colheres de sopa de geléia

- 1 fatia de pão

- 1 café preto ou chá sem açúcar


Almoço
- 1 fatia de pão torrado

- 1 atum enlatado natural


Jantar
- 1 xícara de feijão verde

-1 / 2 banana

-1 maçã

- 1 xícara de sorvete de baunilha


Segundo dia:

Café da manhã
- 1 ovo

- 1 / 2 banana

- 1 fatia de pão


Almoço
- 1 ovo com requeijão cremoso light

- 5 bolachas cream cracker 


Jantar

- 2 Salsichas cruas

- brócolis no vapor

- 1 banana


Terceiro dia:
Café da manhã
- 1 maçã pequenas

- 5 biscoito cream cracker

- uma fatia de queijo cheddar


Almoço

- 1 ovo cozido

- 1  torrada


Jantar
- 1 lata de atum

- 1 colher de sorvete de baunilha

- 1/2 banana



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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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