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Os melhores alimentos para manter seus ossos saudáveis

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Receitas sem Fronteiras

Conforme você envelhece, é cada vez mais importante prestar atenção à saúde óssea. É claro que muitos fatores afetam a saúde óssea, mas a dieta é um dos mais importantes e uma das formas mais eficazes de cuidar deles. É por isso que apresentamos os alimentos mais eficazes para cuidar de seus ossos, para que você possa incluí-los em sua dieta diária e continue a ter ossos fortes e saudáveis por muitos e muitos anos!

A saúde óssea

Com o passar dos anos, os ossos enfrentam cada vez mais problemas de saúde, por isso é muito importante que comecemos a cuidar deles desde muito cedo. Para isso, a dieta tem um papel fundamental, então dê uma olhada nesses alimentos que fornecem não apenas cálcio, mas também os outros elementos necessários para manter seus ossos saudáveis e fortes por muito tempo.


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Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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