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10 pratos com mais de 2000 calorias em uma única porção

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Receitas sem Fronteiras

A ingestão calórica diária recomendada é de cerca de 2.000 calorias: entre 1.500 e 2.000 para mulheres e entre 2.000 e 2.500 para homens. Isso significa que, para manter um equilíbrio saudável ao longo do dia, um único prato no almoço ou no jantar não deve ultrapassar 600 calorias.
No entanto, nem sempre cumprimos esta regra. A seguir, mostramos vários pratos que ultrapassam as 2.000 calorias em uma única porção e, além disso, fazemos um tour por algumas das cadeias de fast food mais populares, para estudar a carga calórica que você pode ingerir cada vez que você os visita. Vamos?!

Fettuccini Alfredo

Foi analisada a porção de um restaurante, que pesava quase 1 quilo e vinha com pão. O total era 2.589 calorias. Isso se deve principalmente ao delicioso molho Alfredo, feito com manteiga, natas, queijo parmesão e fubá.


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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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