Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

10 alimentos ricos em potássio para lutar contra o cansaço e cãibras musculares

 

A falta de potássio em nosso organismo pode provocar cansaço e cãibras musculares. Veja os alimentos ricos em potássio a serem consumidos regularmente.

Alimentos ricos em potássio

O potássio exerce funções importantes em nosso organismo. Ele regula o pH do corpo (quer dizer o equilíbrio ácido-básico), ele permite às transmissões nervosas de se realizarem bem e tem também um papel importante na atividade renal e digestiva. Na carência deste elemento, constatamos uma fraqueza generalizada, cãibras musculares e problemas digestivos (gases ou constipação por exemplo). Um adulto tem necessidade de 4.700 mg de potássio por dia. O melhor meio de se prevenir contra este tipo de problema, consiste em consumir regularmente certos alimentos. Entre os alimentos mais ricos em potássio estão estes que vamos lhe mostrar a seguir.


.

Outros artigos quentinhos, saídos do forno!



Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

Comentar este artigo