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As 10 piores  e as 10 melhores frutas para sua dieta

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Receitas sem Fronteiras

É pacífico que frutas são ótimas para a saúde e em todos os casos, elas podem fazer parte da sua dieta, o que vai fazer a diferença é a quantidade consumida. Algumas frutas, por serem mais calóricas, se tornam vilãs na perda de peso, outras, podem ser consumidas em maior quantidade e são suas aliadas! Confira nossa lista e não corra riscos!

© Thinkstock

Caqui

Calorias: entre 65 e 85 kcal em 100 gramas de caqui, depende do tipo.

Por ser rico em calorias e carboidratos é preferível escolher  frutas menores e comer com a casca que é rica em fibras, que ajudam a manter o nível de açúcar no sangue e reduzir o estímulo de produção de gordura. 


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