7 dicas para perder peso sem sofrimento
Para perder peso nem sempre é necessário passar longas horas na academia ou passar por uma dieta impossível. Claro, no entanto, tem a disciplina: repita esses exercícios simples todos os dias, se você quer perder peso.
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Perder peso é questão de disciplina
Antes de se aventurar em dietas milagrosas ou atividades físicas impossíveis, lembre-se que a coisa mais importante quando se tenta obter resultados, não só no que diz respeito ao corpo, é a disciplina.
Seguir estes bons hábitos é a diferença entre não perder peso e perder peso.
Coloque estes 7 em prática e logo descobrirá como emagrecer sem muito esforço:
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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