Os melhores alimentos para acabar de vez com a dor de cabeça
As dores de cabeça podem ser evitadas graças a uma dieta adequada. Em particular, são os alimentos ricos em ferro que são essenciais.
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Uma questão de ... Ferro!
E se livrar-se de uma dor de cabeça fosse tão simples quanto colocar uma pitada de tempero em seus pratos? Isso não é uma fantasia, é possível porque em muitas ocasiões doenças como dores de cabeça (mas também tonturas, fraqueza, problemas de concentração) são devidas à falta de ferro no corpo.
Alguns dos alimentos mais ricos em ferro são especiarias, frutos do mar e outros alimentos. Descubra todos eles, saberá quais os ingredientes que deve integrar na sua dieta para se despedir das incómodas dores de cabeça: clique nas setas da foto para continuar a ler, nós os inserimos por ordem de eficácia.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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