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Qual o melhor horário para comer, segundo os nutricionistas

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Receitas sem Fronteiras

Não é uma questão de encontrar um horário específico todos os dias e sempre comer no mesmo horário, mas sim de conhecer as regras básicas para ter uma boa alimentação!

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É mais saudável fazer 5 refeições por dia

Não recomendamos comer  somente 3 vezes por dia, mas devemos ter 5 refeições por dia: café da manhã, almoço, jantar e dois lanches.

Além disso, é melhor não passar mais de 3 horas entre uma refeição e outra: por quê?

O metabolismo deve manter-se constantemente ativo, de modo a não ter a possibilidade de desenvolver excesso de peso. Após 3 horas da última refeição, nosso corpo entra no modo "economizando" e queima menos calorias.


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