Ricos em calorias mas saudáveis: não fique sem estes alimentos
PorMélanie Moreira,
Uma dieta rica em calorias é frequentemente associada erroneamente a um estilo de vida pouco saudável. No entanto, muitos alimentos ricos em calorias fornecem nutrientes importantes, por isso não devemos retirá-los do nosso cardápio em hipótese alguma. Nós os apresentamos a você:
© Getty Images / rawpixel
Dificilmente saudável
Alimentos de baixa caloria definitivamente fazem parte de uma dieta saudável, mas as seguintes "bombas calóricas" também são saudáveis para nós.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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