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Sinais de que você tem deficiência de ferro e como tratá-la

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Receitas sem Fronteiras

A deficiência de ferro se manifesta em muitos sintomas, a maioria dos quais nada preocupantes, desde que você os remedie com nutrição adequada.

© iStock / Getty Images Plus / nensuria

Carência de ferro

A deficiência de ferro se manifesta em muitos sintomas, a maioria dos quais não são preocupantes, desde que você os remedie com nutrição adequada o mais rápido possível. Existem alimentos que são eficazes em nos fornecer todo o ferro de que precisamos, então tente incorporá-los em sua dieta diariamente.

Clique nas setas da foto para descobrir os sintomas e os alimentos que resolvem a deficiência de ferro.

Os sinais do nosso corpo nunca devem ser subestimados e, se persistirem, consulte o seu médico para encontrar a melhor solução.


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Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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