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Muito stress? Dicas para você ficar zen, recuperar seu equilibrio e se sentir bem

Por,
Receitas sem Fronteiras

 

Quer ter boa saúde, se sentir bem, eliminar o stress e ficar tranquilo? Veja algumas dicas para ficar com boa saúde, ficar zen, cheio de energias e feliz...

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Conselhos para ficar bem e tranquilo

Ter boa saúde, eliminar o stress, se sentir bem consigo mesmo é o que sempre desejamos, mas nem sempre conseguimos. Nós somos empurrados numa época em que tudo vai rápido, cada vez mais rápido e onde tensões, pressões a todo instante, ou quase, do nosso dia a dia abalam nosso bem estar. Portanto, reencontrar o equilíbrio passa por alguns princípios básicos acessíveis a todos, se conseguirmos tomar cuidados de segui-los: ter uma boa alimentação, evitar muitos pratos industrializados e praticar exercícios físicos para manter a forma. Comer e exercitar devem ser vividos como pequenos prazeres onde a convivência, o compartilhamento de bons momentos são a base de uma vida onde encontramos o controle com o objetivo, numa escolha sábia, de ficar em boa saúde, ser feliz e cheio de energia. Veja alguns conselhos para obter estes resultados!


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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