20 ótimas razões para não abandonar os carboidratos
PorMélanie Moreira,
Quase todas as vezes que lemos sobre dieta ou perda de peso, a primeira coisa que somos aconselhados a fazer é comer menos ou nenhum carboidrato. Mas por que?
© Getty Images / happy_lark
Quase todas as coisas boas da vida contêm carboidratos!
O pãozinho crocante do café da manhã, espaguete à carbonara, batata frita... que tragédia seria sacrificá-los! A boa notícia é que os carboidratos não são ruins para nós. Em nosso pedido de desculpas às massas e companhia, apresentamos 20 razões pelas quais você não deve cortar os carboidratos de sua dieta:
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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