Dicas e conselhos para prevenir a depressão das suas crianças

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Vitamina D

Se há uma vitamina importante, é a vitamina D. Normalmente sintetizada graças à exposição ao sol, nosso corpo pode rapidamente carecer dela durante algumas épocas. Essencial para os nossos ossos, ela desempenha um papel importante na regulação da síntese da serotonina.

Onde posso encontrá-la?

O óleo de fígado de bacalhau tem uma boa concentração de vitamina D. No entanto, é melhor conversar com um médico, que poderá prescrever reposição de vitamina D adaptada às necessidades de seus filhos.