5 sinais da carência de vitamina D, você sente algum deles?
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1- Dores musculares
Dor muscular persistente e / ou recorrente, especialmente nos extensores da coxa e na cintura escapular, pode ser um sinal de deficiência de vitamina D. Se você notar dor nessas ou em outras áreas, anote a duração e a intensidade da dor por algum tempo em uma espécie de diário da dor. Desta forma, você pode descartar que foi uma dor muscular inofensiva ou uma posição de dormir errada.
Quanto mais aguda e prolongada for a dor muscular, mais significativo será o possível déficit de vitamina D.
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Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
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