Intolerâncias alimentares e sintomas, você já sentiu algum deles?

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Cafeina

Todo mundo tem algum nível de sensibilidade à cafeína, mas pode variar consideravelmente de pessoa para pessoa. A maioria das pessoas se enquadra em uma das três categorias a seguir:

1. sensibilidade normal: consumo médio sem efeitos colaterais ruins
2. hipossensibilidade: pode consumir grandes quantidades, mesmo no final do dia, sem efeitos colaterais indesejados
3. hipersensibilidade: baixa tolerância à cafeína com efeito negativo efeitos colaterais

Infelizmente, o último grupo é aquele que pode experimentar efeitos colaterais intensos, mesmo com as menores doses de cafeína.

Os sintomas comuns incluem:

• adrenalina intensa imediata
• nervosismo
• inquietação
• dor de cabeça
• ansiedade
• batimento cardíaco acelerado
• insônia

Para determinar se você é excessivamente sensível à cafeína, você deve manter um diário alimentar, certificando-se de ler atentamente os rótulos dos alimentos e medicamentos, pois a cafeína pode estar mais presente em sua ingestão diária do que você imagina. Depois de descobrir a quantidade de cafeína que consome diariamente, converse com seu médico sobre seus sintomas para confirmar a causa. Em seguida, você pode decidir se deve tomar medidas para reduzir ou eliminar a cafeína de sua ingestão de alimentos.