15 dicas detox para se recuperar ou ficar em sua melhor forma

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13 - Programe suas refeições

Tente preparar seus cardápios antes de iniciar a semana. Desta maneira você saberá o que vai comer e não ficará tentado a sair correndo para comprar um pedaço de torta ou um hambúrguer gorduroso.

Não se esqueça que comer sempre à mesma hora ajuda e jantar o mais cedo possível é fundamental para uma boa digestão.