28 sobremesas de baixa caloria para você aproveitar o melhor das frutas

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Banana empanada na Airfryer

Se você estiver com vontade de comer bolinhos crocantes e sem culpa, continue lendo. Esses bolinhos de banana são preparados em massa tipo rabanada e cozidos no forno ou na airfreyer, economizando farinha e frituras.

Ingredientes para 4 pessoas:

• 2 bananas grandes ou 4 pequenas, cortadas em rodelas de 3 cm
• 2 ovos
• 1 gota de leite
• 2 colheres de chá de adoçante (aspartame ou splenda)
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de essência de baunilha
• Spray aerossol

Preparação:

1. Em uma tigela, bata os ovos. Aos poucos, adicione o leite, a baunilha, o açúcar e a canela.
2. Adicione os pedaços de banana à tigela e mexa para que eles fiquem cobertos com a mistura.
3. Coloque cuidadosamente cada bolinho de banana na fritadeira ou em uma assadeira. Lembre-se de borrifar o recipiente com um pouco de óleo em spray para que não grudem.
4. Cozinhe no forno por 15 minutos a 200°C, ou na airfryer a 200°C por 7 minutos, ou até ficar crocante por fora.