Você acorda sempre na mesma hora durante a noite? Esta pode ser a razão
Acordar entre as 03 e 05 AM
Este é o momento quando os pulmões recolhem oxigênio e o levam para o resto dos sistemas durante a preparação de um novo dia. Também é quando se eliminam toxinas que podem estar presentes. Despertar e tossir durante este tempo poderia ser um sinal de que é necessário consumir alimentos mais saudáveis e respirar um ar mais puro.
Este momento se associa com dor e tristeza, e despertar durante este tempo poderia significar que algo aconteceu na sua vida que te faz se sentir deprimido. É importante aceitar estes sentimentos, chorar apropriadamente e continuar com sua vida.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...