Devemos DEIXAR DE MOLHO as FRUTAS SECAS (amêndoas, nozes, avelãs...)?

A Redação, 03/03/2018

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©Thinkstock

Os benefícios destes frutos e oleaginosas

Os frutos de casca dura fazem parte das oleaginosas. De todos eles, é possível extrair óleo. Este grande teor em ácidos graxos essenciais, dos quais o famoso ômega-3 fazem deles aliados essenciais para a saúde do nosso sistema cardiovascular, nervoso e também para a flexibilidade de nossa pele. Ricos também em vitamina E, magnésio e cálcio, eles ajudam a lutar contra radicais livres responsáveis pelo envelhecimento e mesmo o stress.