Por que os snacks estão afetando seu sistema imunológico?
A Redação,
o perigo do beliscar
Toda vez que comemos alguma coisa, "ativamos" certos micróbios intestinais que fazem parte do nosso sistema imunológico, que por sua vez causam um estado de inflamação e que são projetados para ser uma medida de proteção de curto prazo. O problema surge quando comemos mais frequentemente do que deveríamos. É então que esse estado inflamatório e o estresse ao qual nosso sistema imunológico é submetido se torna praticamente constante.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...