As crianças que cozinham se tornam adultos mais saudáveis!

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© Getty Images

UMA SOLUÇÃO SIMPLES

Nutricionistas e psicólogos infantis concordam que uma solução eficaz e muito simples é envolver as crianças na preparação dos alimentos. Por mais que pareça complicado, além de fazer comida, ter filhos "ajudando", a verdade é que é uma experiência muito enriquecedora em muitos aspectos.

Como tempo compartilhado em família, é inestimável, é claro, mas além disso, as crianças aprendem quais alimentos são bons para elas e são encorajadas a experimentar coisas que, se você as servir diretamente quando estiverem sentadas à mesa, elas nunca tocarão... E não é o mesmo para encorajá-lo a tocar o bolo de espinafre que o papai preparou para que você se ajudasse e quisesse saber como saiu!

Além de tudo isso, ao participar da cozinha, as crianças assumem responsabilidades em casa, desenvolvem curiosidade sobre os ingredientes e suas reações e, acima de tudo, aprendem que a comida - e, portanto, a culinária - é parte fundamental da vida em casa. Desta forma, eles não serão adultos que vivem em fast food!