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Que regras de higiene adotar ao fazer compras durante o confinamento?

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Receitas sem Fronteiras
não use luvas 4/11

Getty: Paket

não use luvas

Que tal usar luvas? É claro que usar luvas pode tranquilizá-lo, mas também pode levar a menos vigilância no sentido de que você estará mais propenso a tocar o rosto e os olhos, pensando que está protegido. O uso de luvas pode, portanto, limitar a atenção.

Mas se ainda assim, você optar por usá-las, lembre-se de proceder como se fossem suas mãos, use álcool gel enquanto estiver na rua, descarte-as ao chegar em casa e lave bem as mãos.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...