O método inovador para perder a barriga em apenas 2 semanas

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© Getty Images / Stanislav Sablin

Cozinhe mais para mudar hábitos ruins

Uma dieta inadequada e a falta de exercícios são as principais causas do acúmulo de gordura na barriga. Se você quiser eliminar essas "bolsinhas" abdominais, a primeira coisa a fazer é examinar cuidadosamente seus hábitos alimentares.

Tente eliminar alimentos de alto teor calórico que fornecem poucos nutrientes de sua dieta. É claro que alimentos com alto teor calórico como batatas fritas, açúcar e alimentos processados devem ser os primeiros a sair da sua mesa. Esse tipo de alimento não só gera gordura - que tende a se acumular na barriga - mas tem pouco ou nenhum valor nutritivo.