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Código Saúde: as regras de Leonardo Da Vinci para uma vida saudável

Por,
Receitas sem Fronteiras

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Não comer sem apetite

O que é mais confiável do que nossa voz interior?
Parece trivial, mas comer sem apetite significa pesar no intestino, sobrecarregar desnecessariamente: você não precisa disso.


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Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...