Os melhores alimentos para manter seu corpo jovem e prevenir o envelhecimento
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Astragalus Membranaceus
Se realmente existe uma planta anti-envelhecimento, é esta: Astragalus membranaceus. A raiz, que há séculos é usada na medicina chinesa, já foi várias vezes objeto de estudos científicos, nos quais foram comprovados os efeitos surpreendentes no organismo humano. Por exemplo, foi demonstrado que os ingredientes ativos nas raízes protegem nossas células do estresse oxidativo, podem fortalecer nosso sistema imunológico, prevenir o câncer e até mesmo ajudar a manter nosso cérebro jovem e fresco.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...