6 hábitos matinais que aceleram seu metabolismo e queimam gordura
PorMélanie Moreira,
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3. Treine seus braços por alguns minutos
10 minutos por dia são suficientes para treinar os braços com pesos e aumentar o metabolismo. Além disso, fazer esportes no início do dia fará você se sentir bem psicologicamente, pois aumenta a circulação e libera endorfinas e serotonina, os hormônios da felicidade
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!