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5 razões para amar o arroz ainda mais do que você já ama!

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Receitas sem Fronteiras
Uma refeição gostosa mas leve 4/5

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Uma refeição gostosa mas leve

Programar as refeições com 1.300 calorias é mais fácil se optar por comer arroz todos os dias. Os efeitos serão imediatos e duradouros. Nos primeiros dias, vamos desinchar e nos sentir  mais leves, enquanto comemos com gosto e podendo fazer  muitas receitas.

Em um mês, você pode perder até 4 kg sem qualquer esforço real, mas simplesmente substituindo o macarrão pelo arroz .

Mas as propriedades positivas do arroz ainda são muitas...


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...