7 alimentos que vão acabar com seus problemas para dormir

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7. Banana

Comer uma banana antes de dormir irá relaxá-lo física e mentalmente, promovendo o sono. O magnésio e o potássio nele contidos relaxam os músculos predispondo-os a um repouso profundo, enquanto o triptofano, um neurotransmissor, atua nos próprios mecanismos da insônia.