8 maneiras infalíveis de evitar que você desista de sua dieta

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Coma coisas que você goste

De fato, muitos dos fracassos se explicam pelo fato de cometer o erro de considerar o regime como qualquer coisa de limitado no tempo. Na realidade, para perder peso duravelmente, é preciso mudar seus hábitos alimentares de maneira permanente. Além de aplicar todos estes conselhos que acabamos de dar, você deve continuar a comer coisas que você gosta. Você detesta brócolis? Inútil fazer enormes pratos dizendo que ele é pouco calórico. Escolha outro legume que você goste e que tenha as mesmas calorias que ele. E, se de tempos em tempos, você se permitir comer um quadradinho de chocolate, isto não é realmente um drama.