8 maneiras infalíveis de evitar que você desista de sua dieta

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© Getty Images / Esolla

Fixe objetivos razoáveis

A melhor sensação para se desencorajar? Se fixar em objetivos  impossíveis. De fato, querer perder 5 quilos em 4 semanas não é muito prejudicial. Já Hipócrates  alertava para as mudanças bruscas de regime alimentar e, além do mais, isto pode virar um efeito ioiô (perda de peso, ganho de peso, perda de peso, ganho de peso...) prejudicial para a saúde. É portanto melhor desejar perder 2 ou 3 quilos por mês no máximo.