Qual o melhor horário para comer, segundo os nutricionistas

4/7 Anterior Próxima

© Getty Images

Almoço

Um bom prato completo com carboidratos, proteínas e vegetais (sem perder nenhum desses componentes ) deve ser consumido, preferencialmente, às 13h e não mais tarde. Almoçar depois das 15 horas não é recomendado porque o processo digestivo é menos eficiente e você pode ficar cansado.