Qual o melhor horário para comer, segundo os nutricionistas
PorMélanie Moreira,
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O lanche do meio da manhã
Coma uma fruta como uma banana ou uma maçã, ou um iogurte, cerca de até 3 horas após o café da manhã: isso lhe dará um reforço para não ficar com muita fome na hora do almoço.
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