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Dieta da insônia: 10 bebidas que vão te ajudar a dormir como um bebê

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Receitas sem Fronteiras

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Chá verde descafeinado

O chá verde é a primeira das variedades de chá que apareceu. O chá verde descafeinado contém theanina, que ajuda a reduzir o stress melhorar o sono. Cuidado, entretanto, para não confundir o chá verde clássico e o chá verde descafeinado, pois com o chá verde clássico você corre o risco de  ter dificuldades de encontrar seu sono.


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Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...