5 hábitos simples de café da manhã para queimar gordura o dia todo

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Opte pela aveia em grão ou picada

Cortar aveia consiste em cortar o grão inteiro da aveia em 3 partes. Em termos de nutrição equivale a comer aveia em flocos, a única diferença é que se comer aveia cortada vai se sentir saciado por mais tempo, evitando ânsias e lanches desnecessários durante o dia. Este é um truque muito eficaz para perder peso!