5 hábitos simples de café da manhã para queimar gordura o dia todo

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Consuma gorduras saudáveis

Para fazer você se sentir saciado por mais tempo, não basta apenas consumir proteínas, já que as gorduras são perfeitas para isso (além de serem fundamentais para o seu sistema nervoso). Abacate, azeite ou salmão defumado são ótimas opções.