Os piores alimentos para você comer de manhã

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Cereais

A menos que opte por cereais naturais como Muesli, granola ou aveia, tome cuidado para não optar pelos cereais industrializados, normalmente, cheios de açúcar, gorduras e outros produtos para manter a crocância. O outro problema? Temos a tendência de dosar erroneamente as quantidades de manhã e em vez de uma tigelinha, enchemos um mega bowl e, pra piorar, o leite é integral!