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Dieta Lifting: o segredo para perder peso e rejuvenescer ao mesmo tempo

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Receitas sem Fronteiras

© Getty Images

Como funciona?

A ideia dessa dieta, proposta pelo Dr. Nicholas V. Perricone, da Universidade de Michigan, é reduzir a inflamação e a oxidação das células para obter um efeito imediatamente visível.

A chave para esta dieta é seguir um plano alimentar durante 28 para lutar contra a oxidação e a inflamação e, finalmente, fechar com três dias "flash", nos quais a pele é purificada e ilumina.

Ele permite três refeições e dois lanches por dia e requer exercícios por cerca de 30 minutos, seis dias por semana, beber o máximo de água possível e manter um hábito de suplementação bastante intenso.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...