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Dieta Lifting: o segredo para perder peso e rejuvenescer ao mesmo tempo

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Receitas sem Fronteiras
Proteina de alta qualidade 4/32

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Proteina de alta qualidade

Consumir a quantidade certa de proteína é essencial para que seu corpo se mantenha saudável e perca peso. No entanto, existem algumas fontes de proteína que causam inflamação e, portanto, estão excluídas desta dieta.

A seguir, informamos quais são os principais alimentos recomendados na dieta alimentar devido à boa qualidade das proteínas que fornecem e pelas suas propriedades antioxidantes.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...