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Os maiores erros Fitness que você comete depois dos 40

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Receitas sem Fronteiras

Exercitar-se e manter-se saudável deve permanecer como prioridade por muito tempo após seu aniversário de 40 anos... contanto que você não esteja cometendo esses erros críticos.

© Thinkstock

Levantar pesos com má posição

Este é um grande erro de condicionamento físico, não importa quantos anos você tenha – a má forma ao levantar pesos e fazer exercícios pode levar a uma enorme variedade de lesões – mas é especialmente importante à medida que você envelhece, pois as articulações e os músculos se deterioram e se tornam menos capazes de resistir a danos.

Recomendamos que você se oriente e até mesmo faça cursos regulares de atualização sobre como treinar com segurança, com treinadores qualificados em sua academia.


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