Bolo fitness de banana é feito na caneca e fica delicioso!
PorMélanie Moreira,
Você não precisa estar de dieta para querer comer uma coisa gostosa! Este bolo fit de banana vai te deixar apaixonado e, ainda mais apaixonado se você estiver de dieta. Afinal, ninguém é de ferro e este bolo é super adequado para os "dieteiros" de plantão!
Uma ótima pedida!
Ingredientes:
- 1 banana nanica
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó
- 1 colher de chá de fermento químico
Modo de preparo:
- Amasse a banana até ficar um purê e misture os demais ingredientes até que fique bem homogêneo.
- Transfira para a caneca. Se quiser desenformar, vai ser preciso untar!
- Leve ao micro-ondas por 2 minutos, passado este tempo, faça o teste do palito, se ele sair limpo ou quase limpo (o bolo é um pouco úmido), está pronto. Se não estiver totalmente assado, repita esta operação deixando mais 1 minuto, de cada vez.
Bom apetite!
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RECEITA PARA BISCOITOS "EASY BANANA & COCO":
Ingredientes:
- 1 banana bem madura
- 160g de coco ralado
Preparação:
Amasse a banana e misture com o coco ralado. Forme pequenas bolas de massa e aperte para formar os biscoitos. Disponha em uma assadeira e leve ao forno por 20 a 25 minutos pré-aquecido a 180 ° C. Deixe esfriar e bom apetite.
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