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5 dicas para beber mais água ao longo do dia

Quer seguir aquele precioso conselho de beber 2 litro de água por dia, mas não sabe como?

Eis aqui 5 dicas que podem te ajudar a chegar la!

 

5 dicas para beber mais agua



1. Fixar uma meta diária:

Não sabe ao certo qual o seu consumo atual? Talvez você beba água em abundância ou talvez nem passe de 3 copos ao longo do dia. Está na dúvida? Comece por calcular qual a quantidade de água que você bebe por dia para, depois, definir quanto falta para você chegar ao seu objetivo. 


2. Instale um aplicativo específico:

Aplicativos como Metas de Vida, Hydro e Beba Água ajudam a registrar e a analisar seu consumo de água dia após dia.


3. Faça infusões ou aromatizações:

Ponha em sua garrafinha algumas folhas de hortelã, raspas de cítricos ou alguma outra erva de sua preferência. Elas darão um leve sabor à agua, fazendo com que você não sinta que está bebendo sempre a mesma coisa. Olha que tudo essa  água saborizada com morango!


4. Compre uma garrafa diferente:

Não é uma obrigação nem é verdade que isso fará com que você beba mais água, mas o fato de ter uma garrafa mais descolada ou que seja a sua cara é uma boa ideia. Pense nas mais práticas de usar e de transportar.


5. Use um canudinho:

Este sim é o segredo do beber. Graças a essa maravilhosa invenção, de pouco em pouco você enche o papo!

 

 

Água, alimentaçao saudável, exercícios... tudo isso está ligado a uma boa saúde, beleza, pele jovem. Aproveite e confira nossa seleçao de receitas saudáveis, você vai se sentir mais leve e mais vibrante! E também aproveita nossas dicas de como compor uma refeição equilibrada!

 

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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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