Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias

Ômega 3

 

Salmão ajuda a queinar calorias

 

O Ômega-3 é um regulador do metabolismo, esse ácido graxo altera os níveis de leptina, o hormônio que controla a velocidade de queima de gordura no organismo. Por não ser produzido pelo corpo humano, ele deve ser obtido através da ingestão de peixes como o atum, o salmão, o arenque, a sardinha ou por meio de suplementos.

Se além de queimar calorias, ele é gostoso, porque você não confere nosso salmão na manteiga d'alho e alecrim?

 

Semente de Chia

 

Semente de Chia

 

Sementes de Chia são ricas em proteínas, fibras e Ômega-3, além de aumentar o metabolismo, inibir o apetite e incentivar a produção de hormônios que queimam gordura. Quando imersas em água, por aproximadamente 15 minutos, elas aumentam em até 10 vezes o seu tamanho. Use em sucos, saladas, sorvetes e outros. 


A melancia é diurética, a chia queima calorias... as duas reunidas não seriam um par perfeito? Confira nosso suco de melancia e chia.

 

Abacate

TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias

 

O abacate é rico gordura monoinsaturada, que acelera o metabolismo e protege as células dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, reduz os níveis de colesterol e, consequentemente, os riscos de doenças cardíacas e derrames e ainda é bom para os olhos e cabelo. Você pode comer abacates em salada, acompanhando feijão como os mexicanos adoram ou mesmo batidos com leite em forma de vitamina.

E se a gente te propuser uma receita de verrine de salmão e abacate, você experimenta e conta pra gente? 

 

Café

 

Café

 

O café é uma excelente maneira de começar o dia, acordar com uma boa dose de cafeína nos ajuda a sentir alertas e animados. Ela entra no nosso corpo e eleva a frequência cardíaca, aumentando o nível de oxigênio no sangue e queimando mais calorias. Mas lembre-se, todo esse efeito positivo vai por terra se você adicionar creme ou açúcar ao café, então, pense em temperar o café com canela, que também aumenta o metabolismo.

 

Que tal relaxar tomando um delicioso café mexicano? Além das calorias queimadas pelo café, ele leva pimenta na composição, melhor ainda, não?

 

Castanha do Pará

 

Castanha do Brasil - Castanha do Pará

 

Além de delicioso e prático, a castanha do Pará é poderosa para queimar calorias, elas aceleram o metabolismo convertendo o hormônio básico da tire&oide em T3. Ela também auxilia no combate à celulite e estimula o sistema imunológico. Você pode comê-la pura ou moída em sanduiches, acompanhando frutas e saladas!

 Quando bate aquela fominha no final da tarde ou na saída da academia, vai uma barrinha de cereais aí?!

 

 

Chá Verde

 

Chá verde

 

O chá verde estimula o metabolismo e ajuda a perder peso, além de ser rico em antioxidantes e um excelente desintoxicante. Para que esta bebida produza os efeitos desejados, ela deve ser consumida com frequência por, pelo menos, alguns meses e deve ser evitada durante a noite por aqueles que tem tendência a insônia.

Você já sabe que o chá verde acelera o metabolismo, daqui a pouco você vai saber mais do gengibre... enquanto isso, confira nossa receita de chá verde latte gelado. Divino!

 

 

Pimentas

 Pimentas

 

Os alimentos picantes como as pimentas e molhos de pimenta são termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias mais rapidemente. As pimentas vermelhas, ricas em capisaina, auxiliam na quebra das moléculas do tecido adiposo. Aproveite para acompanhar refeições e lanches.

Para você que está trabalhando pra perder peso, o bom mesmo é um molho de pimenta caprichado, mas também vale das uma conferida em outras deliciosas receitas onde a pimenta é o carro chefe! Entre as lulas picantes ao molho doce e um petit-gateau de pimenta, qual dos dois você prefere? Clique, confira e receita e nos dê sua opinião!

 

 

Toranja ou grapefruit

 

TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias

 

Toranja ou Grapefruit acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Ela proporciona uma sensação de saciedade mais rapida e duradoura, com menos calorias. Além disso, é rica em fibras que podem ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue. Você pode usá-la em salada de frutas, sucos, vitaminas ou mesmo comer a fruta.

E uma receita que, além da grapefruit, tem também abacate e salmão? Essa maravilha existe, são nossas verrines de salmão, abacate e grapefruit.

 

 

 

Gengibre

TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias

 


O gengibre tem um enorme poder em aumentar o gasto calórico, além de auxiliar a digestão. Pode ser consumido de diversas maneiras, seja cru ou cozido, temperando carnes, avec e peixes, em conserva, sopas e até mesmo em sucos, vitaminas e sobremesas.

 

 

Canela

 

 

TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias

 

A canela é um alimento rico em polifenóis que ajudam a digerir o açúcar do sangue, ela aumenta o metabolismo basal e é rica em cálcio mineral, ótimo para ajudar a emagrecer. Experimente adicionar canela ao seu café sem açúcar ou creme, é uma dupla perfeita!

 

 

 

Receitas e dicas em vídeo!

DETOX-SE!!! Este SUCO VERDE vai fazer maravilhas na sua vida!

Nada melhor que um bom suco verde para desintoxicar e recuperar as forças! Nossa nutricionista preparou esta delícia que você vai adorar! Bom apetite!

Comentar este artigo

Oi Nycole! Que bom que está gostndo do nosso trabalho! Ficamos muito felizes em saber! Cozinhar é mesmo uma delícia e é super divertido, você vai ver, rapidinho estará fazendo um monde de coisas boas!
Esperamos ver você sempre aqui no site, comentando e participando!
Estamos aumentando a cada dia nossos artigos e passo a passo de receitas, não deixe de acompanhar!
Abraços e bom apetite! Precisando de alguma dica ou de tirar alguma dúvida, estamos por aqui!

Comentado por

Estou simplesmente apaixonada pelo blog. Descobri hoje...
Não cozinho muito bem mas estou louca pra mergulhar nesse mundo da culinária!

Parabéns pelo trabalho de todos! Continuem assim.
Um blog rico e que dá gosto de visitar!!!!
Nycole (Recife-PE)

Comentado por

Contagem Regressiva Copa Oh Minas Gerais! Quem experimenta suas delicias não esquece jamais...