10 ALIMENTOS que AJUDAM a conseguir o TOTAL DE CÁLCIO DIÁRIO!
A Redação,
Não, o cálcio não está somente nos produtos de laticínio! Existem outras fontes: de origem vegetal, animal, ervas, frutos secos. Veja quais!
Produtos de laticínio
O leite e os produtos de laticínio são a base para suprir nossas necessidades de cálcio. Tanto o leite como todos os seus derivados não só são bons gustativamente quanto corporalmente. Nossa saúde agradece e nosso paladar também.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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