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TER BARRIGA não significa automaticamente TER SOBREPESO: veja como ELIMINAR A BARRIGA INCHADA!

Tenha certeza, ter barriga inchada não significa estar com sobrepeso. A inchação abdominal pode ser devido a um excessivo acúmulo de gases no intestino, acúmulo desagradável pela sensação de dilatação que vem causar. O inchaço pode ser devido a muitos motivos entre eles a menstruação, stress, maus hábitos alimentares, menopausa... 

AVERE LA PANCIA NON SIGNIFICA AUTOMATICAMENTE ESSERE SOVRAPPESO: ECCO COME ELIMINARE LA PANCIA GONFIA

As fibras, os melhores aliados!

Efetivamente, os melhores alimentos ricos em fibras permitirão garantir uma boa digestão evitando o acúmulo de gases e, mais comumente, o acúmulo de gases intestinais.

Beber pelo menos 1.5 litros de água por dia! 

Evitar glucídios e sal!

Não é preciso eliminar completamente da sua dieta, basta simplesmente consumi-los de maneira moderada. Efetivamente o sal, como os glucídios, podem favorecer a formaçéao de inchaços indesejáveis e retenção de líquidos.

O stresss não lhe traz benefícios!

Efetivamente, se você é obrigado a se confrontar com situações estressantes, isto pode ter um impacto negativo no seu sistema digestivo, procurar tomar o tempo necessário para evitar de se sobrecarregar de stress é uma boa regra de vida que em geral só traz alegria, bem estar e saúde.

 

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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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