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Cuide de seu corpo com estes 7 molhos deliciosos e de baixas calorias!

Com estes temperos, cuidar de si mesmo é um prazer!

molhos rápidos e saborosos para suas saladas

Você tem dificuldade de comer saladas porque acha que não tem muito sabor? Você está cuidando do seu corpo e não sabe quais  condimentos são bons para você? Hoje queremos compartilhar as mais deliciosas receitas de molhos para temperar suas saladas e cada dia com um toque diferente. Esses molhos são muito fáceis de fazer e são mantidos na geladeira por até uma semana. Esperamos que você goste!

  • Molho de iogurte rápido: misturar 1 xícara de iogurte grego ou 1 jarro de iogurte com baixo teor de gordura com 2 colheres de sopa de azeite, 1 dente de alho finamente picado, 1 colher de sopa de vinagre de vinho e 4 colheres de sopa de cebolinha picada (você pode substituí-lo com hortelã, salsa ou coentro a gosto). Colocar sal e pimenta para completar e usar em saladas ou mergulhando tirinhas de vegetais.
  • Molho de requeijão light: misturar 1 xícara de requeijão light (ou misture 1/2 xícara com um pouco de leite ) com 2 colheres de sopa de azeite, 2 vinagre, 1 pitada de suco de limão, sal e pimenta até ficar a seu gosto . Misture até obter um creme leve que você possa usar como substituto da maionese. Para acompanhar saladas com carne ou cordeiro, você pode adicionar hortelã fresca picada, que dará um toque  oriental.

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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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