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A DIETA que faz todos perderem 8 kg em 14 dias!

Se você quiser se livrar facilmente dos quilos extras acumulados durante os feriados, experimente essa dieta incrível que está fazendo muita gente perder peso ...

Menos 8 kg em 14 dias, sim!

Menos 8 kg em 14 dias, sim!

Este é o menu de dieta de duas semanas:

 

1ª Semana 

- Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.
Jantar: salada e frango.

 

- Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: salada de vegetais verdes e frango.
Jantar: salada de vegetais, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

 

- Quarta-feira

Café da manhã: 1 laranja e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo com baixo teor de gordura, 1 tomate e 1 batata-doce.
Jantar: salada de frango.

 

- Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: fruta.
Jantar: salada e frango ao vapor.

 

- Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: vegetais cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.

 

- Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: fruta.
Jantar: frango e vegetais cozidos no vapor.

 

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: vegetais cozidos no vapor.

 

2ª Semana 

- Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

 

- Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: 2 ovos + vegetais cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.

 

- Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

 

- Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: vegetais cozidos no vapor + queijo com baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + frango cozido no vapor

 

- Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos

 

-Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: salada + frango.
Jantar: fruta.

 

- Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja
Almoço: vegetais cozidos no vapor + frango.
Jantar: como o almoço.

 

 

Você deve consultar seu médico antes de começar esta dieta.

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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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