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Como acelerar o metabolismo e eliminar  toxinas em apenas 72 horas

Você está seguindo uma dieta de perda de peso, mas lutando para ver os resultados? Ou você não come excessivamente, mas você ganha peso com facilidade? Muitas vezes é um problema metabólico. Vamos ver juntos alguns truques e dicas para acelerar o metabolismo.
 

café da manhã é essencial 

café da manhã é essencial 

Para perder peso de forma saudável, ou simplesmente para não ganhar peso, é essencial ingerir um bom café da manhã. Assim que você acordar, dê ao seu corpo os nutrientes de que necessita, e ele não será forçado a procurar a energia necessária nas reservas contidas nos músculos (esse processo leva à perda do tônus ??muscular).


Aqui estão algumas dicas úteis para um café da manhã saudável que acelera o seu metabolismo:

  • Nunca deixe passar mais de uma hora desde o momento em que acorda até o café da manhã. Caso contrário, você irá desacelerar seu metabolismo e tudo o que você come tenderá a ser acumulado em vez de "queimado".

     

  • Beba um copo de água morna com limão com o estômago vazio assim que acordar: desta maneira você favorecerá a eliminação de toxinas e a purificação, obtendo também um suprimento de vitaminas. Espere aproximadamente 15 minutos antes de tomar o café da manhã.


  • Não esqueça as proteínas do seu café da manhã. O motivo? Elas tonificam os músculos e dão ao corpo a energia de longa duração. Aqui estão alguns alimentos particularmente protéicos que você pode adicionar ao seu café da manhã,  assim permitindo que você dê um impulso ao seu metabolismo.

  • Chá branco.
  • Infusão de gengibre.
  • Café puro.
  • Chá verde.
  • Aveia.
  • Ovo.
  • Espinafre.
  • Iogurte greco natural.
  • Maçã verde.
  • Peras.
  • Toranja .
  • Nozes.
  • Abacate.


Além dessas dicas para seguir, aqui está a receita para preparar uma bebida energizante, que ao mesmo tempo acelera o metabolismo!


INGREDIENTES:

  • Um copo de suco de tomate

  • Suco de 1/2 limão

  • 2 colheres de chá de gengibre ralado

     


PREPARAÇÃO:

Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata bem. Beba o smoothie 2 vezes por semana, adicionado ao seu café da manhã habitual.

 

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Ingredientes:

  • 180 g do biscoito de sua preferência
  • 150 ml de leite
  • 20 g de açúcar de confeiteiro

 

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