Como acelerar o metabolismo e eliminar  toxinas em apenas 72 horas

café da manhã é essencial

Para perder peso de forma saudável, ou simplesmente para não ganhar peso, é essencial ingerir um bom café da manhã. Assim que você acordar, dê ao seu corpo os nutrientes de que necessita, e ele não será forçado a procurar a energia necessária nas reservas contidas nos músculos (esse processo leva à perda do tônus muscular).

Aqui estão algumas dicas úteis para um café da manhã saudável que acelera o seu metabolismo:

• Nunca deixe passar mais de uma hora desde o momento em que acorda até o café da manhã. Caso contrário, você irá desacelerar seu metabolismo e tudo o que você come tenderá a ser acumulado em vez de "queimado".

• Beba um copo de água morna com limão com o estômago vazio assim que acordar: desta maneira você favorecerá a eliminação de toxinas e a purificação, obtendo também um suprimento de vitaminas. Espere aproximadamente 15 minutos antes de tomar o café da manhã.
  

• Não esqueça as proteínas do seu café da manhã. O motivo? Elas tonificam os músculos e dão ao corpo a energia de longa duração. Aqui estão alguns alimentos particularmente proteicos que você pode adicionar ao seu café da manhã,  assim permitindo que você dê um impulso ao seu metabolismo.

• Chá branco.
• Infusão de gengibre.
• Café puro.
• Chá verde.
• Aveia.
• Ovo.
• Espinafre.
• Iogurte greco natural.
• Maçã verde.
• Peras.
• Toranja .
• Nozes.
• Abacate.

Além dessas dicas para seguir, aqui está a receita para preparar uma bebida energizante, que ao mesmo tempo acelera o metabolismo!

INGREDIENTES:

• Um copo de suco de tomate

• Suco de 1/2 limão

• 2 colheres de chá de gengibre ralado

PREPARAÇÃO:

Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata bem. Beba o smoothie 2 vezes por semana, adicionado ao seu café da manhã habitual.